Le cuffie hanno molti meriti. Ad esempio, sono la soluzione migliore per non sentire il trambusto di un ufficio affollato o di un vagone della metro pieno, ma un paio di cuffie di qualità può offrire ben altro: un’esperienza d’ascolto coinvolgente in cui la musica sembra provenire da ogni direzione.

È possibile adorare così tanto un paio di cuffie da rischiare di esagerare? Non siamo qui per rispondere a questa domanda, ma vogliamo chiarire alcuni dubbi relativi alla sicurezza delle cuffie. Ti sei mai chiesto se il volume delle cuffie è troppo alto o se le indossi troppo a lungo? Se sì, sei nel posto giusto.

Le cuffie Bluetooth sono sicure?

In generale, le cuffie Bluetooth sono considerate sicure per un utilizzo generico, e ad oggi non ci sono studi che indicano che la tecnologia Bluetooth possa rappresentare un rischio per la salute.

Approfondiamo meglio.

I dispositivi wireless con tecnologia Bluetooth emettono un tipo di radiazioni elettromagnetiche dette radiazioni a radiofrequenze (RF). È lo stesso tipo di radiazioni emesse dagli smartphone, dalle TV, dai computer portatili e da molti altri dispositivi elettronici di uso comune.

Esistono due tipi di radiazioni a radiofrequenze: le radiazioni ionizzanti e quelle non ionizzanti. Quelle emesse dai dispositivi Bluetooth sono di tipo non ionizzante. Le radiazioni ionizzanti (come quelle usate per le radiografie, ad esempio) possono costituire un rischio per la salute in caso di esposizioni ripetute o prolungate. Le radiazioni non ionizzanti sono invece considerate sicure per gli esseri umani.

Per quanto tempo è consigliabile indossare le cuffie?

Ascoltare a lungo suoni ad alto volume può danneggiare l’udito. Ma che cosa si intende esattamente per “alto volume”? La risposta dipende da diversi fattori, che includono non solo l’intensità dei suoni, ma anche la durata e la frequenza dell’esposizione a tali suoni.

Applichiamo quanto appena detto alle cuffie. L’intensità dell’audio in uscita di un paio di cuffie va da 60 a circa 110 decibel (dB). I comandi del volume del telefono o di altri dispositivi audio non corrispondono esattamente all’uscita in decibel, ma solitamente, quando il livello del volume è tra il 50 e il 60%, l’uscita audio è di circa 80-85 dB.

Secondo quanto indicato nelle linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, per evitare danni all’udito si possono ascoltare suoni a 100 dB solo per 15 minuti al giorno: suoni in generale, quindi, non soltanto la musica. Se prendi tutti i giorni la metropolitana e mentre aspetti senti lo stridere dei freni del treno in arrivo (circa 100 dB), dovresti ridurre di qualche minuto il tempo di uso giornaliero delle cuffie, specialmente se di solito ascolti ad alto volume.

Puoi aumentare i tempi di ascolto con le cuffie mettendo in atto alcuni consigli pratici, come fare una pausa ogni tanto o usare i tappi per le orecchie quando ti trovi in ambienti chiassosi, ad esempio a un concerto oppure a un evento sportivo.

Qual è il volume massimo a cui ascoltare con le cuffie?

Poco fa abbiamo sottolineato come il volume non dipenda solo dall’intensità dei suoni, ma anche dalla durata e dalla frequenza dell’esposizione a tali suoni. Perciò, in alcuni casi si può ascoltare a un certo volume in sicurezza per un’ora o più, mentre in altri possono bastare pochi minuti per danneggiare l’udito.

Il Centro per il Controllo delle Malattie avverte che suoni da 80-85 dB (che equivalgono all’incirca al volume al 50/60% sul tuo dispositivo) possono danneggiare l’udito dopo due ore di ascolto. L’intervallo di tempo in cui si può ascoltare in sicurezza diminuisce dopo tale soglia: con suoni a 95 dB possono verificarsi danni all’udito dopo 50 minuti, mentre una volta raggiunti i 100 dB (vicino al volume massimo) possono avvenire dopo soli 15 minuti.

Il volume massimo della maggior parte delle cuffie in commercio è leggermente superiore al limite di 100 dB, quindi devi fare attenzione e resistere alla tentazione di impostarlo al massimo. Se c’è una canzone che va veramente ascoltata a tutto volume, ti capiamo, ma cerca di bilanciare ascoltando tutto il resto a un volume più basso o per periodi più brevi.

Qual è il modo migliore di indossare le cuffie?

Il volume dipende anche dalle cuffie che scegli.

Se rimangono salde e aderenti, neutralizzano meglio il rumore in eccesso e ti permettono di ascoltare a un volume più basso, soprattutto in ambienti affollati e chiassosi, ad esempio nel tragitto verso il lavoro. Indossare le cuffie in modo che rimangano salde non significa però rinunciare alla comodità: per questo le cuffie Sonos Ace sono dotate di padiglioni imbottiti in memory foam e di un archetto regolabile.

Le cuffie con cancellazione attiva del rumore, come Sonos Ace, neutralizzano inoltre i rumori provenienti dall’ambiente esterno e permettono di ascoltare a un volume più basso senza perdersi niente.

Le cuffie possono deformare la testa?

Nella community del gaming online sono apparsi recentemente messaggi che parlano di un solco lasciato sulla testa dalle cuffie, in riferimento a un incavo a forma di arco che si formerebbe sul cranio quando si indossano le cuffie per ore, giorni o addirittura settimane. Vogliamo tranquillizzarti: è molto improbabile che le cuffie possano provocare la formazione di un solco nella testa.

Se hai notato qualcosa di simile, con tutta probabilità si tratta semplicemente del segno lasciato dalle cuffie sui capelli o sulla pelle dopo che le hai indossate a lungo. Possono produrre lo stesso effetto altri accessori che si indossano sulla testa, come i cappelli, i cerchietti e anche gli occhiali da sole. In ogni caso, il segno dovrebbe scomparire in pochi minuti o qualche ora. Se senti dolore, probabilmente è perché le cuffie sono troppo strette: prova a regolare la lunghezza dell’archetto o aggiungi una protezione sotto le cuffie, come un cappello o un berretto.

Le cuffie provocano la caduta dei capelli?

Questa diceria è probabilmente legata alla leggenda metropolitana che attribuiva la stessa colpa ai cappelli: non ci sono prove scientifiche che confermino questa teoria.

È vietato guidare con le cuffie?

Dipende dall’area geografica in cui vivi, ma in molti casi la risposta non è un semplice sì o no. In alcuni stati degli Stati Uniti sono vietate le cuffie over-ear, ma è permesso l’uso di un solo auricolare. In altri stati e in altri Paesi potrebbero essere in vigore leggi che vietano l’uso delle cuffie, salvo in caso di deficit uditivo.

Prima di metterti al volante con le cuffie, controlla le leggi vigenti nel tuo Paese. L’Unione Europea ha messo a disposizione un sito web ufficiale dove puoi consultare il codice della strada di tutti i Paesi europei. Per gli Stati Uniti e per altre zone, rivolgiti alle autorità competenti.

Ma anche se non è illegale, è una buona idea guidare con le cuffie? Tieni presente che se guidi mentre ascolti la musica ad alto volume con le cuffie, l’attenzione e la capacità di sentire i suoni dell’ambiente esterno vengono compromesse ed è più probabile non notare segnali importanti. Nella maggior parte dei casi, è meglio evitare.

Si può dormire con le cuffie?

Ascoltare la musica la sera può aiutare ad alleviare i sintomi associati all’acufene e sentire registrazioni di sessioni di meditazione oppure rumori ambientali può essere utile per rilassarsi o per addormentarsi.

In generale, dormire con le cuffie non comporta pericoli, ma è bene seguire questi consigli:

• Abbassa il volume: se ti addormenti mentre indossi le cuffie, è molto probabile che trascorrerai almeno otto ore ascoltando la musica. Se il volume è superiore a 80-85 dB, è facile danneggiare l’udito. In generale, imposta il volume più basso possibile prima di addormentarti. Se ascolti su Spotify, approfitta del timer pausa integrato, che permette di interrompere la riproduzione della musica dopo che ti sei addormentato. Altri servizi di streaming offrono opzioni simili.
• Non usare la funzionalità di cancellazione del rumore di notte: anche se stai dormendo, devi essere in grado di svegliarti in caso di emergenza. Se rischi di non sentire la sveglia, la suoneria del telefono o un qualsiasi altro suono, disattiva la funzionalità di cancellazione del rumore prima di andare a letto.
• Se possibile, evita di usare gli auricolari: indossarli a lungo può essere scomodo. Inoltre, gli auricolari possono trattenere l’umidità nel condotto uditivo, creando un ambiente favorevole per le infezioni. È meglio usare un paio di cuffie over-ear o uno speaker, se possibile.

Massimo comfort per tutta la giornata con Sonos Ace

Seguendo i consigli di questo post e ascoltando a un volume moderato che non danneggia l’udito, puoi indossare le cuffie anche tutto il giorno, e per goderti un’esperienza d’ascolto coinvolgente tutto il giorno non ci sono cuffie migliori di Sonos Ace.

Grazie ai driver progettati su misura dai migliori esperti del settore musicale, le cuffie Sonos Ace ti avvolgono in un audio tridimensionale estremamente realistico ovunque tu vada. Inoltre, grazie alla batteria con un’autonomia fino a 30 ore con la funzione di cancellazione attiva del rumore, puoi perderti nel tuo universo sonoro personale tutto il tempo che vuoi.