Los audífonos nos encantan por muchas razones. Para empezar, no hay nada mejor para bloquear el bullicio de una oficina o de un autobús muy concurrido. Pero el par ideal de audífonos puede hacer mucho más; puede envolverte en una experiencia sonora en la que sentirás que la música viene desde todas direcciones.

¿Es posible querer tanto a tus audífonos? Nuestra intención no es responder esa pregunta, sino algunas de las preguntas más comunes relacionadas con la seguridad de los audífonos. Si alguna vez te has preguntado si escuchas a volumen demasiado alto o si deberías limitar el tiempo de uso diario, llegaste al lugar correcto.

¿Los audífonos con Bluetooth son seguros?

Los audífonos con Bluetooth son ampliamente considerados seguros para uso general; hasta la fecha, ningún estudio ha encontrado ningún riesgo a la salud relacionado con la tecnología Bluetooth.

Analicemos un poco más este tema.

Los dispositivos inalámbricos con Bluetooth utilizan un tipo de radiación de campo electromagnético (CEM) conocido como radiación de radiofrecuencia (RF). Es el mismo tipo de radiación que emiten otros dispositivos electrónicos de uso común como smartphones, televisores y computadoras personales.

Hay dos tipos de radiación RF: ionizante y no ionizante. La radiación Bluetooth es no ionizante. La ionizante, como la que se encuentra por ejemplo en los rayos X, puede representar algunos riesgos para la salud en caso de exposición repetida o prolongada. Pero en general, se considera que la radiación no ionizante es inofensiva para los seres humanos.

¿Cuánto tiempo ininterrumpido deberías usar los audífonos?

Escuchar sonidos a volumen alto por tiempo prolongado puede dañar tu audición. ¿Pero qué volumen se considera demasiado alto? La respuesta depende de varios factores, incluida la intensidad del sonido mismo, y la duración y frecuencia de la exposición.

Apliquemos esto a los audífonos, que normalmente tienen una salida de entre 60 y 110 decibelios (dB). Ten en cuenta que la barra de volumen de tu teléfono o dispositivo de audio no se traduce directamente a decibelios, pero podemos decir con cierta seguridad que un volumen de entre 50% y 60% corresponde a un rango de 80 a 85 dB.

Según los lineamientos de la Organización Mundial de la Salud, puedes escuchar de manera segura sonidos a 100 dB durante solo 15 minutos al día. Y ten en cuenta que dijimos sonidos, no solamente música. Si de camino al trabajo te encuentras con un metro muy ruidoso (alrededor de 100 dB), debes restarle algunos minutos a tu uso diario de audífonos, sobre todo si sueles escuchar a volumen alto.

Puedes aumentar tu tiempo de escucha si tomas algunas medidas prácticas, como interrumpir el uso de los audífonos durante algunos minutos y usar tapones para reducir el volumen en entornos ruidosos como conciertos o eventos deportivos.

¿Qué tan alto debería ser el volumen de los audífonos?

Anteriormente mencionamos que esta pregunta depende no solo de la intensidad, sino también de la duración y la frecuencia de la exposición. Teniendo esto en cuenta, puede ser seguro escuchar a cierto volumen durante una hora o más, pero otros volúmenes pueden provocar problemas de audición en cuestión de minutos.

El Centro para Control y Prevención de Enfermedades señala que la exposición a sonidos de 80 a 85 dB (aproximadamente 50% a 60% del volumen de tu dispositivo) puede provocar problemas de audición tras dos horas de exposición. La duración segura de un periodo de escucha es menor a partir de ahí; los sonidos de 95 dB pueden provocar problemas de audición en 50 minutos y los sonidos de 100 dB (cerca del volumen máximo) pueden provocar problemas de audición en apenas 15 minutos.

El límite de volumen de la mayoría de los audífonos comerciales supera bastante los 100 dB, por lo que debes tener cuidado para no caer en la tentación de subir el volumen al máximo. Si hay una canción que necesitas escuchar en todo su esplendor, lo entendemos, pero intenta compensarlo escuchando a volumen más bajo o por periodos más cortos.

¿Cuál es el calce ideal de los audífonos?

Cuando se trata de volumen, también es importante tu elección de audífonos.

Un buen calce ajustado bloquea el exceso de ruido exterior para que tu música se escuche nítida a volumen bajo. Esto es especialmente importante si sueles escuchar tus audífonos en un entorno ruidoso y saturado, como cuando te diriges al trabajo. Sin embargo, “ajustado” no debe significar “incómodo”. Es por eso que los audífonos Sonos Ace vienen con almohadillas de espuma viscoelástica y una banda extensible para la cabeza.

Los audífonos con cancelación activa de ruido, como Sonos Ace, también bloquean sonidos exteriores y hacen que sea más sencillo escuchar a volumen bajo sin la sensación de que hay algo que falta.

¿Los audífonos pueden provocar deformaciones en la cabeza?

Entre la comunidad de jugadores de videojuegos se han divulgado historias sobre “deformaciones por usar audífonos”. Esto se refiere a una marca en forma de arco que queda grabada en el cráneo de los usuarios después de usar audífonos durante horas, días o hasta semanas ininterrumpidas. La buena noticia: Es altamente improbable que el uso de audífonos pueda provocar una deformación en tu cabeza.

Si esto te ocurre, seguramente se tratará de una marca en tu pelo o en tu piel provocada por el uso prolongado. Esto puede suceder con cualquier accesorio para la cabeza; existen reportes de deformaciones similares relacionadas con sombreros, diademas y hasta lentes de sol. En cualquier caso, debería desaparecer en cuestión de minutos u horas. Si experimentas dolor, es probable que debas ajustar el calce de tus audífonos o intentar usar una gorra debajo como acolchado adicional.

¿Los audífonos pueden provocar pérdida de pelo?

Es probable que esta idea se relacione con el viejo mito de que usar gorra puede provocar pérdida de pelo, pero no existe ninguna evidencia que lo respalde.

¿Es ilegal manejar con audífonos?

La legalidad de manejar con audífonos cambia de un estado a otro y de un país a otro. Y en muchos lugares, no es tan sencillo como un “sí” o un “no”. En algunos estados de EE. UU., por ejemplo, está prohibido usar audífonos Over-Ear, pero está permitido usar un solo audífono In-Ear. En otros estados y países es posible que existan además leyes que prohíben manejar con audífonos, con excepciones para personas con problemas de audición.

Antes de manejar con audífonos, consulta a tus autoridades locales. La UE cuenta con un sitio web oficial en el que puedes encontrar los reglamentos de tránsito de todos los países de la UE. En Estados Unidos y otras jurisdicciones, tendrás que contactar a las autoridades locales para verificar las normas de tránsito vigentes.

¿Pero es buena idea conducir con audífonos, aunque no sea expresamente ilegal? Ten en cuenta que escuchar música a volumen alto puede afectar tu audición y atención mientras manejas, lo que aumenta la probabilidad de pasar por alto señalizaciones importantes. En la mayoría de los casos, lo mejor es no usarlos.

¿Se puede dormir con audífonos puestos?

Escuchar música por la noche puede ayudar a bloquear los zumbidos constantes relacionados con la tinnitus, mientras que las grabaciones para meditar o el ruido ambiental pueden relajar la mente y prepararla para dormir.

En general, es seguro dormir con los audífonos puestos, pero tenemos algunas recomendaciones:

• Baja el volumen: Si te duermes con los audífonos puestos, es probable que tengas música sonando en los oídos durante ocho horas o más. Eso puede provocar daños de audición rápidamente si escuchas a volúmenes de más de 80 a 85 dB. Como regla general, baja el volumen lo más que puedas antes de quedarte dormido. Y si escuchas en Spotify, aprovecha el temporizador de apagado incorporado que detiene automáticamente la música cuando te duermes. Es posible que otros servicios de streaming ofrezcan funciones similares.
• No uses la cancelación de ruido durante la noche: Aunque estés durmiendo, es necesario que te mantengas alerta por si debes despertarte en caso de emergencia. Si tienes que estar pendiente de alguna alarma, llamada telefónica o cualquier otro ruido que requiera tu atención, asegúrate de desactivar la función de cancelación de ruido antes de irte a la cama.
• Si es posible, evita los audífonos In-Ear: Dejarte puestos tus audífonos In-Ear por periodos prolongados puede ser incómodo. También pueden atrapar humedad en tu canal auditivo y crear un entorno cerrado propicio para infecciones. Si es posible, es mejor optar por audífonos Over-Ear o bocinas externas.

Sonos Ace te ofrece comodidad para todo el día

Si sigues las sencillas pautas que se describen en este artículo y escuchas a un volumen moderado que no dañe tu oído interno, nada te impide usar tus audífonos todo el día. Y no hay mejores audífonos que Sonos Ace para una experiencia envolvente durante todo el día.

Con un diafragma de diseño exclusivo calibrado por líderes de la industria musical, Sonos Ace te envuelve en audio tridimensional hiperrealista donde sea que vayas. Y con hasta 30 horas de batería con la cancelación activa de ruido habilitada, puedes sumergirte en tu propio universo sonoro portátil y quedarte allí el tiempo que quieras.